Proste dania wysokowęglowodanowe

 1. Dla kilku osób, naleśniki z ryżem, 2 szklanki mleka, 6 łyżek mąki tortowej, 6 jajek, mieszamy, smażymy naleśniki, przekładamy dżemem z porzeczek lub malin, dżem robimy tak, zebrane i obrane owoce mielimy z cukrem, gotujemy, przelewamy do wyparzonych słoików, zakręcamy, odwracamy, jak ostygną można jeść.

2. Dla jednej osoby. Szklankę kaszy zalewamy 2 szklankami wody, gotujemy, mielimy obrane mango i morelę lub brzoskwinię, kaszę dajemy z musem owocowym, posypujemy garścią malin, jeżyn, poziomek i jagód.

3. Szklankę ryżu zalewamy 2 szklankami wody, gotujemy, prażymy na piecu 2 jabłka, łyżeczką drązymy miąższ na ugotowany ryż, dajemy cynamon